Vivant dans le Colorado, les soins de la peau sont une bataille majeure, l'humidité relative tombant parfois jusqu'à 10 %... et lorsque le stress s'installe, je dois être encore plus au top de mes soins de la peau ! Même si je vis une vie de yogi relativement sans stress, personne n’est à l’abri du stress – cela arrive.
Lorsque nous construisions notre maison, nous vivions dans un petit appartement au centre-ville. Au début, nous étions amoureux de la vie au centre-ville, mais après un an et demi à manger dans les incroyables restaurants de Pearl Street et à faire face aux problèmes de la construction de maisons, nous avons pris du poids et je sentais que ma peau était à fleur de peau.
Vous avez probablement déjà constaté les effets du stress sur la peau : des éruptions cutanées sèches et des démangeaisons, des éruptions cutanées plus fréquentes et un teint terne.
Avoir une peau saine et éclatante commence par utiliser les meilleurs produits pour nettoyer, exfolier et hydrater – mais cela n’a aucune importance si le stress domine votre vie.
Voici quelques conseils pour réduire le stress, détecter les signes avant-coureurs de la contrainte et garder une peau éclatante :
Faites attention à votre corps
Lorsque vous êtes occupé et débordé, il peut être difficile de détecter les signes de stress. Les signaux peuvent inclure une sensation de fatigue, des difficultés à dormir ou une maladie plus fréquente que d’habitude. Faites attention à ces signes et trouvez ensuite des moyens d'intégrer des moments de détente dans votre vie. Par exemple, lire un bon livre, faire des siestes, passer du temps avec des amis ou assister à un cours de yoga.
Pour un moment de bonheur et de calme, utilisez Pocket Savasana de Yuni pour vaporiser l'air autour de vous !
Continuez votre rituel de soins de la peau
Lorsque nous sommes occupés et sous la pression du stress, les soins de la peau passent souvent au second plan par rapport aux autres priorités. Assurez-vous de donner la priorité à votre rituel !
Un bon soin de la peau est un processus en 5 étapes :
- 1. Nettoyage
- 2. Exfoliant
- 3. Toner
- 4. Sérum
- 5. Hydratant
Prenez le temps de nettoyer et d'exfolier quotidiennement et d'appliquer du tonique, du sérum et de la crème hydratante. Une fois par semaine, offrez-vous un masque.
Allez au fond des choses
Bien sûr, votre rituel de soins de la peau est essentiel pour garder votre peau saine et éclatante, cependant, rien ne vous aidera si vous n'allez pas au fond de ce qui cause votre stress.
Est-ce une relation malsaine ou pleine de conflits ? Êtes-vous malheureux dans votre travail ou votre environnement de travail? L'encombrement autour de votre maison ou de votre bureau vous empêche d'être productif ou créatif ? Faites-vous les choses qui vous passionnent le plus ou vous contentez-vous de vivre votre vie en douceur ?
Lorsque je commence à avoir l'impression de vivre au lieu de vivre exprès, je me tourne généralement vers la méditation, une bonne conversation avec un ami ou mon partenaire, et je sors seul dans la nature pour renouer avec ce qui est vraiment important.
Le stress est inévitable, mais il ne doit pas nécessairement dominer votre vie (ou votre peau !).
Quelles sont vos astuces pour gérer le stress ? S'il vous plaît laissez un commentaire et partagez des idées!
A propos de l'auteur:
Amy Ippoliti est connue pour avoir introduit le yoga dans la vie moderne de manière authentique grâce à son séquençage intelligent, ses instructions claires et son sens de l'humour engageant. Elle partage sa passion pour le yoga, la santé, la conservation de la terre et ses écrits pour Yoga Journal, Mantra Magazine, Mind Body Green, prAna Stories et Elephant Journal. Elle est apparue sur les couvertures du Yoga Journal et du Fit Yoga Magazine et a été présentée dans Self Magazine, New York Magazine, Allure (Corée) et Newsweek et sur la première page de Yahoo.com. Enseignant sur YogaGlo.com , elle est une pionnière de l'enseignement avancé du yoga, co-fondatrice de 90 Monkeys , une école en ligne qui a amélioré les compétences des professeurs et des studios de yoga dans 65 pays. Elle est co-auteur du nouveau livre, The Art and Business of Teaching Yoga.
