Il y a quelque temps, j'étais dans un cours de yoga incroyable. C'était un de ces cours « super instructeur, 90 minutes, le bon niveau de chaleur, j'ai bien dormi la nuit précédente donc je prends toutes mes poses ».
Au milieu du cours, lors d'une longue pose, notre instructeur nous dit :
« La façon dont vous vous présentez sur votre tapis de yoga est la façon dont vous vous présentez dans votre vie » .
« Alors, comment arrivez-vous ici ? Et comment vous présentez-vous dans la vie ?
Tandis que la sueur coulait sur mon front, je pensais à la façon dont je me présentais sur mon tapis. Et bien, ce n'était pas joli. J'ai rapidement accumulé les éléments suivants :
- J'arrivais souvent en retard (ou juste à temps) en classe, me précipitant pour récupérer la place qui pourrait éventuellement rester.
- Je n'ai pas dit bonjour, je n'ai socialisé avec personne. Je voulais entrer et sortir le plus vite possible et ne pas être dérangé
- Je regardais souvent l'horloge pour voir quand les cours seraient enfin terminés.
- J'ai pris des poses que je n'aimais pas comme facultatives. Si je ne les aimais pas, disons que je pensais qu'ils ne me donnaient pas assez d'exercice, c'était le moment idéal pour une pause aquatique.
- Mon esprit était à des millions d'endroits, oscillant entre l'endroit où j'étais dans le passé et l'endroit où je pensais pouvoir être dans le futur.
- Je doutais de ma capacité à pratiquer pleinement, me disant : « Je ne serai jamais vraiment un yogi, je serai toujours juste un « touriste amateur ». Aie.
Et ainsi de suite, et ainsi de suite. Je suis reconnaissant qu'en plus de ma pratique du yoga , j'ai également une pratique cohérente de la pleine conscience , car cela m'a aidé à approfondir la façon dont je me présentais.
J'ai suivi les conseils de mes instructeurs et j'ai vu que cela reflétait la façon dont je me présentais dans la vie.
À travers cette optique, les similitudes ont commencé à apparaître :
- À quelle fréquence avais-je prévu des choses dans mon emploi du temps, arrivant en retard et partant tôt pour tout faire ?
- Avec toute cette précipitation, ai-je même pris le temps d’approfondir les relations avec ceux qui m’entouraient ? Oubliez l'approfondissement, ai-je même dit bonjour à mes voisins quand je les ai vus ? Pas bon.
- Comment était ma patience ces jours-ci ?
- À quelle fréquence ai-je adopté une bonne attitude face à des choses qui m’ennuyaient ? Encore une fois, il y a cette patience…
- Combien ai-je vécu dans le moment présent ?
- Et, ce qui a changé ma vie, quelle confiance avais-je vraiment en moi-même, même si je pensais que j'étais une personne assez confiante ?
Waouh.
J'avais du travail à faire. Heureusement que j’avais mon tapis de yoga pour m’orienter dans la bonne direction. Et c'est une bonne chose que j'aie eu un instructeur qui se souciait autant de ses élèves que de sa pratique.
Voici maintenant la chose étonnante. Je ne me suis pas attaqué aux « trucs » de ma vie. Je suis allé chercher mes « trucs » de yoga. Je me suis concentré uniquement sur mon tapis, sur moi-même, sur ma pratique et sur la manière dont je m'y suis présenté.
J'ai commencé à arriver en classe à l'heure. J'ai commencé à saluer les yogis autour de moi. Je me suis engagé à être présent pendant le temps de yoga que je m'offrais. Je me suis penché sur les poses de yoga que je n'aimais pas (seulement pour découvrir bien plus que ce qu'il y a à la surface). Et étonnamment, j’ai vu ma confiance en yoga augmenter.
Et bien sûr, cela s’est reflété dans ma vie. Sans trop d’effort, j’ai commencé à apparaître dans ma vie d’une manière différente. J'ai même commencé à saluer mes voisins et à m'arrêter suffisamment longtemps pour avoir une conversation chaleureuse avec eux.
Si vous ne frappez pas votre tapis assez souvent pour l'utiliser pour une enquête (mais cela pourrait-il être l'enquête en soi ??), posez-vous cette question :
À quelle activité fréquente participez-vous et qui reflète la façon dont vous vous présentez dans votre vie dans son ensemble ?
Associez cette question à un peu de méditation. Voici une excellente méditation guidée gratuite qui devrait vous aider à tirer le meilleur parti de la question ci-dessus.
Quelque chose va refléter la façon dont vous abordez votre vie entière. Et je vous promets que vous y trouverez un trésor d’or rempli d’idées.
Judith Duval est une gourou latino du bien-être. Elle inspire et enseigne à travers une approche mentale, corporelle et spirituelle de la pleine conscience. Son mantra : vivre avec un but. Son objectif : inspirer le monde à faire de meilleurs choix. Elle est une personnalité de la télévision et peut être trouvée à la télévision, à la radio et en ligne sur JudithDuval.com . Judith figurait sur la liste des « 10 Latinas Think Big Innovators à surveiller en 2016 » du Huffington Post.
