La vie au 21e siècle nous oblige à déplacer et à consommer constamment des informations. Rester connecté et toujours se précipiter dans la vie laisse notre corps et notre cerveau épuisés à la fin de chaque journée. Prendre des pauses pour s'informer et utiliser les réseaux sociaux peut aider, mais en fin de compte, il est impossible d'échapper au stress, qu'il vienne du travail, de la famille, des relations ou de notre environnement. Il nous suit partout.

Mais savoir que le stress est inévitable peut vous aider à vous préparer à ce qu’il survienne à l’avenir. Il est important de trouver des moyens de gérer le stress pour rester heureux et ancré. De cette façon, lorsque la vie devient trop difficile et que le monde semble incertain, vous disposez des outils nécessaires pour traverser le moment présent et en ressortir détendu de l’autre côté.

Avec 84 % des Américains se sentant stressés au moins une fois par semaine, selon une enquête ValuePenguin de 2022 , il est clair que nous avons besoin de moyens réalisables pour gérer les soucis de la vie. Mais il peut être difficile de trouver des solutions simples pour soulager le stress, qui soient également saines et naturelles.

Présentation : l'aromathérapie. L'aromathérapie est un moyen simple et portable de détourner notre esprit des situations stressantes. Lorsqu'elle est associée à une alimentation saine, à de l'exercice régulier et à des conseils, de nombreuses personnes à l'esprit holistique voient les avantages positifs de l'aromathérapie.

Mais comment essayer l’aromathérapie à la maison ? Et plus important encore, est-ce que cela aide réellement à lutter contre le stress ? Les experts de YUNI se plongent dans l'aromathérapie et tout ce que vous devez savoir sur l'utilisation des huiles essentielles contre le stress.

Que sont les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des composés chimiques extraits des plantes. Ce sont des liquides hydrophobes concentrés, également appelés huiles volatiles ou éthérées, ou tout simplement, ils constituent l'essence d'une plante sous forme d'huile.

Les huiles essentielles sont créées en cuisant à la vapeur ou en pressant diverses parties d'une plante (fleurs, écorce, feuilles ou fruits) pour en extraire les composés responsables du parfum. Chaque bouteille d’huile essentielle hautement concentrée nécessite plusieurs kilos de matière végétale. Les huiles essentielles sont souvent utilisées à des fins d’aromathérapie mais possèdent également des propriétés thérapeutiques.

Les huiles essentielles de YUNI sont extraites selon un processus unique appelé « infusion lente », qui sépare les huiles naturelles des herbes, des fleurs et d'autres ingrédients naturels et équitables utilisés dans nos produits aromatiques.

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L'aromathérapie est une pratique ancienne qui utilise des huiles essentielles pour traiter les problèmes de santé et favoriser la relaxation et le bien-être général. Les origines de l’utilisation des huiles essentielles remontent à l’Égypte et à la Grèce antiques, où les civilisations utilisaient les huiles aromatiques dans les parfums, les médicaments et les cosmétiques.

Même si elle est utilisée comme remède naturel depuis des siècles, l’aromathérapie est aujourd’hui l’une des formes de médecine alternative qui connaît la croissance la plus rapide. De plus en plus de personnes se tournent vers des traitements naturels plutôt que vers des médicaments sur ordonnance pour traiter leurs problèmes de santé. Même si les études publiées font défaut, de plus en plus de recherches scientifiques et cliniques sont menées chaque année dans le monde.

Comment les huiles essentielles soulagent-elles le stress ?

Le rituel d’inhalation d’huiles essentielles améliore naturellement la santé et le bien-être en modifiant les ondes cérébrales et le comportement. Votre système olfactif interagit directement avec les produits chimiques de votre cerveau qui traitent les émotions.

Même si l’aromathérapie est considérée comme une médecine alternative, les études préliminaires sur l’efficacité des huiles essentielles sont prometteuses. L’utilisation des huiles essentielles la plus largement étudiée concerne le soulagement du stress et les problèmes liés au stress. Cette étude a révélé que l'aromathérapie diminue les niveaux de cortisol, également connu sous le nom de « hormone du stress ». Et lorsqu'elle est associée au massage, l'aromathérapie peut soulager les symptômes d'anxiété, de dépression et de fatigue mentale, indique cette publication .

Au-delà des études, il est également bien connu que ce que nous sentons peut affecter notre humeur. Pensez aux biscuits faits maison de votre mère à la sortie du four ou à l'odeur de votre fleur préférée un jour de printemps. Il est indéniable que vos parfums préférés peuvent vous rendre heureux et calme.

L'aromathérapie consiste à trouver les parfums qui vous conviennent tout en prenant en compte les preuves. Certaines huiles essentielles réduisent le stress pour la plupart des gens, mais le parfum est personnel, et si un arôme vous déplaît, il en existe des centaines d'autres parmi lesquelles choisir.

Les meilleures huiles essentielles contre le stress

Certaines huiles essentielles favorisent la relaxation et soulagent l'anxiété. Les huiles ci-dessous font toutes l’objet d’études confirmant l’efficacité de leurs propriétés anti-stress.

• Huile de lavande. L’huile essentielle contre le stress la plus connue et la plus étudiée est l’huile de lavande. Des recherches ont montré qu’il soulage les symptômes du stress, du manque de sommeil et même des céphalées de tension. Selon cette étude , le composant linalol présent dans la lavande a un effet sédatif qui peut aider à réduire les symptômes d'anxiété.
• Huile d'ylang-ylang. Extraite des fleurs fraîches de l’ylang-ylang des forêts tropicales des îles d’Asie et du Pacifique Sud, cette huile est un régal pour le système nerveux. L'huile d'ylang-ylang est connue pour abaisser la tension artérielle et agir comme sédatif.
• Huile de néroli. Le néroli offre un doux parfum issu de l’essence de l’oranger amer. Il est connu pour améliorer l’humeur et soulager l’anxiété. De plus, l’huile de néroli peut être utilisée pour apaiser la peau irritée et les imperfections.
• Huile essentielle de bergamote. La bergamote est une plante agrume cultivée principalement en Italie. L'huile de cette plante fruitée est connue pour réduire le stress et provoquer des sentiments de calme et de contentement, selon cette étude .
• Huiles essentielles de pamplemousse et d'orange. Les extraits d'agrumes peuvent améliorer l'humeur et l'énergie, ce qui neutralise les symptômes d'anxiété et de tristesse.

Les mélanges d'huiles essentielles pratiques de YUNI

La collection de mélanges d'aromathérapie de YUNI utilise des huiles essentielles 100 % naturelles. Nos combinaisons de parfums uniques sont créées pour aider à soulager le stress, améliorer votre humeur et vous aider à vous endormir. Essayez les produits ci-dessous après une longue journée de travail, pendant votre séance de yoga ou à tout moment où vous avez besoin d'un peu de calme et de joie.

• Ma brume aromatique pour le corps Om World . Cette brume corporelle mélange du géranium, de la bergamote, du néroli et de la sauge avec de l'eau et des hydratants à base de plantes pour éveiller les sens et hydrater la peau. Changez votre énergie et les espaces qui vous entourent avec une brume fine et vivifiante.
• Concentré d'arôme Pocket Savasana Balance. Ce concentré d'huiles aromatiques mélange les huiles essentielles apaisantes de bergamote, de néroli, de sauge et d'ylang ylang dans un roll-on facile à utiliser. Apportez la bouteille au format de poche à votre prochaine pratique de yoga et appliquez-la sur vos tempes pendant Savasana. La prochaine fois que le stress surviendra, faites rouler votre Pocket Savasana sur les points de pulsation pour revisiter vos moments de relaxation les plus profonds.
• Emportez l'essence d'aromathérapie anti-stress Om . Un autre concentré roll-on merveilleusement portable de YUNI contenant des huiles essentielles de bergamote, de pamplemousse, d'orange et de cèdre infusées dans des huiles d'amande douce, de graines de jojoba et de graines de kukui biologiques qui aiment la peau. Roulez sur les points de pouls pendant la méditation, avant de dormir ou pendant les périodes de stress.
• Spray d'oreiller Sleepy Beauty Tranquillité . Préparez votre corps à une nuit reposante avec un mélange thérapeutique d’huiles essentielles de sauge, de rose et de petitgrain. Vaporisez sur votre linge de lit ou dans toute votre chambre, fermez les yeux, respirez profondément et reposez-vous tranquillement.

Comment utiliser l'aromathérapie pour soulager le stress

Avant de commencer votre voyage d’aromathérapie à la maison, vous devez suivre quelques règles simples. Tout d’abord, confirmez que vos huiles essentielles sont 100 % naturelles et évitez les synthétiques. Deuxièmement, assurez-vous que vos huiles essentielles sont diluées dans une huile de support, comme l’huile d’amande douce ou une lotion pour le corps. Les huiles essentielles sont très concentrées et doivent être utilisées avec précaution et modération. Enfin, testez toujours une petite zone de votre peau avant utilisation pour voir si vous pourriez être allergique.

Les huiles essentielles peuvent être inhalées, diffusées ou combinées à un support. Voici nos façons préférées d’utiliser l’aromathérapie pour soulager le stress.

• Diffuseur. Les diffuseurs d’huiles essentielles utilisent de la vapeur pour infuser lentement des arômes dans votre espace. Quelques gouttes dans l'eau de votre huile ou mélange d'arômes préféré peuvent purifier l'air, vous aider à dormir ou simplement vous aider à vous détendre. Utilisez un diffuseur à intervalles de 30 à 60 minutes dans toute votre maison, votre bureau ou votre entreprise pour soulager le stress.
• Utilisez un mélange pré-fait. Vous n'avez pas besoin de chercher bien loin pour trouver votre nouveau mélange d'arômes préféré, car mélanger des huiles essentielles dans de belles combinaisons est la spécialité de YUNI. Vous pouvez trouver des mélanges qui aident à lutter contre le stress ou à dormir sous forme de brume, de roll-on ou même de produits de soin comme des lotions et des gommages corporels. Nos produits apportent les bienfaits de l'aromathérapie dans toute votre expérience de soins personnels.
• Dans un bain ou une douche. Améliorez vos moments de bain déjà relaxants en ajoutant quelques gouttes de votre huile essentielle anti-stress préférée dans l'eau du bain ou dans le coin de votre douche. Laissez l’eau chaude et la vapeur activer les propriétés aromathérapeutiques des huiles essentielles et dégustez.
• Vaporiser sur les tissus. Laissez votre arôme persister plus longtemps en le vaporisant sur vos vêtements, serviettes et draps. Les huiles essentielles rafraîchiront les tissus et vous apporteront des moments de calme tout au long de la journée. De plus, les huiles essentielles anti-stress vous endormiront lorsqu’elles sont vaporisées sur votre oreiller et dans votre chambre.

Dois-je essayer l'aromathérapie ?

Chez YUNI Beauty, nous croyons qu'il est important de suivre des techniques fondées sur la science et ancrées dans la nature pour améliorer votre bien-être. L'aromathérapie est utilisée depuis des milliers d'années et s'appuie sur deux décennies de recherche, notamment dans le traitement du stress et de l'anxiété.

L'aromathérapie offre un moyen sûr et naturel de soulager le stress. Il y a un risque relativement faible de commencer l'aromathérapie, et elle se combine facilement avec d'autres pratiques anti-stress, telles que le yoga, les bains, les massages ou la méditation. Il n’y a pas beaucoup d’efforts ni de coûts pour commencer l’aromathérapie, surtout par rapport aux massages professionnels, à l’acupuncture ou aux soins spa.

Mais nous savons qu’il peut être difficile de commencer votre parcours d’aromathérapie. Il peut être difficile de déterminer quelles huiles essentielles fonctionnent le mieux ensemble et comment diluer les concentrés puissants en toute sécurité. Heureusement, YUNI a créé une collection de mélanges d'arômes pour répondre à tous vos besoins en matière de santé, notamment le soulagement du stress, les aides au sommeil, la récupération musculaire et bien plus encore.